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カラダmagの『フルーツダイエット』に挑戦♪

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『手軽にすぐ始められる!フルーツダイエット』に10日間挑戦したみた☆
そのきっかけはこちら、カラダmag(カラダマグ)のサイト。
カラダmagは健康の大事さにフォーカスして、【楽しんでいるうちに無理なく健康に近づく】ことをテーマにしたライフバランス情報サロンなんだよね。

もっと気楽に『健康』を楽しんだり、そのための情報発信をしたり、体験をお手伝いしてくれるところ。
サイトも見やすくて、いろんな記事に興味深々~。

特に【ダイエット】は気になるテーマなんだけど、その中から今回、朝食に林檎を食べるダイエットに挑戦♪

子供の頃に『朝に食べるフルーツは金、昼は銀、夜は銅』と教えられてから、食べるならなるべく朝食に・・と思ってきたけど。

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嬉しいことに、とっても美味しい林檎でチャレンジ出来るからワクワク♪
カラダmagさんから届いた林檎。

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たたでさえ林檎は好きなのに、特Aランクの林檎を食べるなんて初めて。
1食を林檎で過ごすことには少し不安もあるけど、林檎の美味しさが楽しみでならない☆

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水でサッと洗って拭いてみると、もうつやっつやっのてかってか☆
届いて箱を開けた時からそうなんだけど、部屋中が林檎のいい香りで、幸せ気分~。

皮を剥いたら、もっと林檎のいい匂い♪
これはたまらん。

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ひと口齧ってみると、サクっとジュワッと、甘酸っぱくて旨い☆
普段あんまり1人で林檎1個を食べることはないけど、嬉しいことにこれもダイエット。
10個あるので、10日間のチャレンジとしてみた♪

フルーツダイエットの方法】について、
◆朝食に出来れば3種類くらいの常温のフルーツを食べる
◆昼食まではフルーツ以外の食べ物は原則口にしない
◆飲み物はフルーツジュースがおすすめで、市販のジュースではなく生ジュースが◎
◆水分補給は水で行い、ダイエット中はお茶やコーヒーのようなカフェインを含む飲み物は飲まない
◆便秘の人には林檎がおすすめ

林檎には、
◇ビタミンCによる美肌効果
◇ポリフェノールの抗酸化作用・美白効果
◇水溶性食物繊維のペクチンが腸内環境を整え、便秘に効果があるそう

でもどうして朝にフルーツがいいのかというと、
◆フルーツが持つ酵素のダイエット効果が大きい
◆デトックス効果や消化を助けることで代謝を高め、痩せやすく&太りにくい体を作る
◆食物繊維によって膨満感が得られ、無理なくダイエットにつながる
◆必要なエネルギーは補給しつつ、消化に大きな負担はかからない為、酵素などは排泄に集中できるので便秘が解消される

ということらしい。

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私は朝食に林檎1個、最初は皮を剥いていたけど、皮ごと食べても美味しいからそのまま食べたり。
キウイや梨があれば、それも一切れ二切れ一緒につまんだり。
水分は水で補給して午前中を過ごし、10日間が経過♪

いつも朝から食いしん坊に食べてるんだけど、林檎1個というのは結構食べ応えがあった。
キウイ1個なら辛いけど、林檎ぐらいの重量があるとイケるね。

個人的には、
【フルーツだと消化に負担がかからないから、午前中の排泄に関わる働きに体が集中できる】ところを体感してみたくて。

結果、なるほど!でしたよ~。
下腹がすっきりしたのが1番の変化かな。
10日間で1.2㎏の減。

昼食と夕食は普通に食べていたので、それほど頑張った感はなくて、この結果が得られるなら◎
フルーツが好きな人なら、いっそうピッタリのダイエットだと思う。

1年のうちにはいろんな美味しいフルーツがあるから、飽きずに続けられるのもいいし。
毎日・・と意気込まなくても、月に1週間ずつ取り組むなんていうのも良さそう。
『無理なく、楽しく』が大事だもんね。

今後もカラダmag のサイトをチェックして、気楽にトライ出来ることや、気になる情報をゲットするのが楽しみ~☆



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by tree788 | 2015-10-26 08:28

待ってました☆モンカフェの『有機栽培コーヒー』

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おいしいドリップコーヒーで人気のブランド、モンカフェ

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そのモンカフェから、有機コーヒー豆を100%使用した商品が新発売。
待ってました♪

化学的な肥料や農薬を使わず、丁寧に育てたオーガニックな豆が原料だなんて楽しみ~。
柔らかな甘みと、爽やかに広がる香りが特長だそう。

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袋から出して、

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カップにセットして、お湯を注ぐだけだから簡単。

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飲んでみたら、すっきり&きれいな印象の味わい☆
爽やかなコクがあって、朝1番に飲みたいような美味しさがお気に入り~。

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モンカフェのこの形状って、理想的だなぁと使うたびに思うんだよね。

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スイーツにも合うけど、食事にもぴったり♪

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美味しくて、ついゴクリゴクリと飲んで、先になくなってしまう。
胃に負担のない飲み心地で、2杯3杯とおかわりしたくなるね☆



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by tree788 | 2015-10-23 22:59

大江ノ郷自然牧場の『天美卵』をパンと楽しむ♪

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パンを食べる時も、具材たっぷりでいただきたい♪

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チャーシューを作った時の煮汁に、5~6分茹でた卵を漬けて味付け玉子☆
鍋の中なら、常温の煮汁に漬けることで黄身はとろ~りのまま。
煮汁が少なかったら、ラップに包んだ玉子に大1の煮汁を注ぐぐらいでもOK♪

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チャーシューのおいしい味が染みた玉子が楽しみ~。

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黄身が垂れることが分かっているので、パンの上でカット☆
かぶりつくと、たまら~ん、旨い。

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鳥取の恵みあふれる牧場で、平飼いで、大事に育てられた鶏から生まれる健康的な卵♪
大江ノ郷自然牧場天美卵は、凝縮された旨みと栄養成分が自慢の自然卵なんだよね。

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島根の湯町窯のエッグベーカーと、鳥取の天美卵
山陰の逸品のコラボが嬉しい~。

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最近NHKの【美の壺】や【イッピン】でも見かけたエッグベーカーは、卵好きの我が家では必需品♪
卵を楽しむ愛すべき器として大事にしてるの。

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このパンに、

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すくっては挟み、すくっては挟みで、

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玉子サンドの出来上がり~。
天美卵がとってもおいしそう☆

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マヨネーズとハーブ塩をかけて、いただきます♪



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by tree788 | 2015-10-22 09:20

気になる商品☆STAUBの『La Cocotte de GOHAN』

新米のおいしさが楽しみで、たまらない季節。

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お米やま家のまんぷくごはんという本。

無肥料無農薬でお米を作る農家さんが書いてて、気になってたので見ていたら。
その中に、さらに気になるものを発見☆

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ご飯炊きに使っている、この鍋が小さく写ってた。
STAUBは好きな鍋だけど、こんなフォルムのは見たことないから
「なんだ、なんだ、これって何?」と調べてみたら、

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今秋発売のLa Cocotte de GOHAN(ラ ココット デ ゴハン)

羽釜の形を意識した、ご飯炊き用のSTAUB。
色は黒とグレーの2色。
1合炊きと2合炊きの2サイズ。
ずいぶん少量なサイズ展開に、ちょっとビックリだけど。

気になる~。
これで炊いて、食べてみたい♪



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by tree788 | 2015-10-19 22:57

大江ノ郷自然牧場の『天美卵』でキムチ丼と半熟漬け卵丼♪

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大好きな天美卵とキムチにオクラを添えて、どんぶりの出来上がり☆

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ちょっとかけて、

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キムチに黄身をからめ、

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黄身が流れる~。
天美卵とキムチの相性、最高、うまっ♪

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ご飯ごとすくって、パクッ、おいしい~☆
これはたまらんっ。

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大江ノ郷自然牧場天美卵は、凝縮された旨みと栄養成分が自慢の自然卵♪

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鳥取の恵みあふれる牧場で、平飼いで、健康的に大事に育てられた鶏から生まれた絶品卵なんだよね。

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卵好きなので、生食でとろり~を楽しむのが定番だけど、バリエーションでこんな感じも☆

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常温にした卵を5~6分茹でて、すぐに冷まして皮を剥いて、お気に入りのだし醤油に漬けるだけ。

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1日置いたものを切ったら、黄身はとろとろ♪
白身にもいい味が付いてるよ。

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海苔の佃煮と塩辛をちょんとのせて、いただきます。
天美卵の旨味がぎゅぅ~、おいしい~☆



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by tree788 | 2015-10-19 09:04

ホシサンの『こだわり塩麹』

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塩麹を使ったドレッシングをかけて、れんこんと春菊のサラダをいただきます♪

黒酢  大1
塩麹  小1
オリーブオイル 小1
お好みでコショウ・ハチミツ適宜を混ぜるだけ。

市販のドレッシングに塩麹とおだし、塩麹と酢、塩麹とオイルをちょい足しするのもアリ。
簡単に塩麹入りドレッシングが作れて、おいしいんだよね。

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使ってるのは創業109年の熊本の老舗醤油屋さん、ホシサンこだわり塩麹
明治から続く、伝統でこだわりの麹を贅沢に使って作られた塩麹なんだって。

醤油や味噌作りには麹が必須、なにより大事なもの。
そんな老舗醤油屋さんの麹は【スペシャル】な存在だから、期待大だよ~☆

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わりと液状の塩麹は、使ってみると使いやすいね。
キムチと混ぜて、菌活パワーアップ♪

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きゅうりとえのきと人参を三杯酢で和えたものに、塩麹キムチをのせて。
キムチは少しずつ毎日食べてるんだけど、納豆と合わせたり、塩麹と合わせたり。
旨味の相乗効果もあって、おいしい一品に♪

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お刺身に出来る魚に塩麹をまぶして1日置いて、

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今回は鯛で塩麹漬けに♪
お刺身だと醤油をつけて食べるけど、こちらはこのままでOK。
鯛からいい感じに水分が抜けて、旨味がぎゅっとして、まろやかな味わいが生まれてて、おいしい~☆

お刺身だと三切れでは食べ足りないけど、これは満足。
一切れ一切れをゆっくり堪能するように噛みしめてしまう。
日本酒のアテに旨いったら、たまら~ん♪

簡単に手間なく、この旨味が味わえる一品が作れるなんて嬉しいな。

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蒸し鶏を作る時にも、鶏肉を1日塩麹に漬けてから加熱すると、やわらかくしっとり出来上がってウマっ。

塩麹のチカラってすごいね。

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魚や肉だけでなく、野菜も美味しくしてれる♪
サッと茹でたアスパラを塩麹に漬けてみたら、あっさりとしたお漬物に。

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ししとうとトマトと、サッと湯通ししたひじきも漬けてみた。
サラダ感覚で食べられて、常備菜的なおかずが作れて重宝~。

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塩麹とヨーグルトを合わせるのも我が家では人気で、よく食べるもずくの酢の物の上にトッピング♪

塩麹って塩分として使えるのはもちろん、旨味をプラス出来たり、麹のチカラをいろいろ活かせたりと優秀な調味料☆

使いやすくて、体も喜ぶおいしさだから、もっと上手に積極的に取り入れたいな。



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by tree788 | 2015-10-15 21:55

国際ふれあい支援の里の『プレミアムグリーンスムージー』

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国際ふれあい支援の里プレミアムグリーンスムージーを飲んでみた♪

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今ならシェイカーも付いてる、こんなセットで届いたよ。
このシェイカーがミニで可愛い☆

粉末スムージーに付属のシェイカーっていくつか持ってるんだけど、このサイズは初めて。
でもちゃんと200ml入ってシェイク出来るし、充分なんだよね。
これなら持ち運びにもかさばらなくて、出先でも作れて◎

コースターをもらったのも初めて~。
コルクのハート型なんて嬉しいな。

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【プレミアム】といわれる内容はこんな感じ♪

230種類の植物酵素入り
◆乳酸菌(EC-12)でお腹を整える
◆大麦若葉は食物繊維たっぷり
◆1食あたり約80円
◆1食約47kcal

続けるには大事なポイントがいっぱい♪

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スプーンに1~2杯を入れて、水とシャカシャカすると、

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あっという間に混ざって、出来上がり☆
数分置くと、とろみが増して飲み応えがアップ。

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とろとろっと。
水分を吸ってお腹で膨らむことで、空腹感に対抗~☆
1食と置き換えてもいいくらい栄養もあるし、ミックスフルーツなお味も美味しいの。

小腹が空いた時に飲んだり、ガッツリ食べそうな食事前に1杯飲んだりと、上手に使うのがおすすめ~。
そんなに頑張らなくても体重減が目指せるなんていいよね♪



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by tree788 | 2015-10-15 21:52

『とかちマッシュのだしソース』がおいしい&使える♪

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おいしいパンランチに使ったのは、鎌田醤油とかちマッシュのだしソースの中から【トマトソース】☆

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ツナ・コーン・ピーマンの上から、このソースをかけて、チーズをのせて焼くだけ。
とかちマッシュのだしソースにはしっかりといい味がついているから、美味しさはすべておまかせでOK♪

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ひじき・コーン・ししとうと味もついてないし、肉のような旨味のない具材の組み合わせでも、とかちマッシュのだしソースの旨味が全体をまとめてくれて◎

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ピザソースのように使ってもおいしいよ~。

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とかちマッシュのだしソースは素敵な箱入り☆

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◆旨みたっぷりの【デミソース】
◆濃厚で風味豊かな【クリームソース】
◆フレッシュ感あふれる【トマトソース】

フランス料理の後藤祐輔シェフ監修で、帯広市で栽培されているマッシュルーム『とかちマッシュ』をたっぷり使って作られた『本格洋風調味料』なんだって☆

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付属の冊子がすごく美味しそうで、使い方の参考になるんだよね。
とかちマッシュのだしソースは肉や魚、野菜にそのままかけるのはもちろん、パスタや煮込み料理等にも重宝だそう♪

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蒸し鶏に【クリームソース】をかけてみたら、

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ほんと、これだけで料理がグレードアップ☆

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【クリームソース】を付けた蒸し鶏が旨いのなんのって。
これはお酒もすすんでしまうね。

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とろとろ卵をかけたご飯の上に、【デミソース】をかけて、

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それだけなのに、これまたおいしい♪

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味がバッチリ決まって、とかちマッシュのだしソースを使うと、簡単にご馳走な一皿が作れるからいいね☆



鎌田醤油のファンサイトファンサイト参加中

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<北海道>「さんま飯の素」モニター20名様募集!

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家族みんなが安心して毎日飲めるお茶としておすすめ~☆

by tree788 | 2015-10-11 21:36

MC珈琲の三大ブレンドのひとつ『道』を飲んでみた♪

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MC珈琲の人気ブレンド、を飲んでみた♪
ネスレのCMでお馴染みの珈琲焙煎士の川上敦久さんが手がけるこちら。
MC珈琲の豆は全て川上さんが焙煎してるということで、楽しみ~。

酸味  ★★★
甘み  ★★★
香り  ★★★
コク  ★★★
苦味  ★★★
ミルクとの相性  ★★★

どれもがフルポイントで、とっても好みのタイプ♪

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飲んでみたら、うん、やっぱり好き、おいしい。
コーヒーの魅力がいっぱいの、王道の味わいというか。
コーヒー好きが、コーヒーを愛する理由が詰まっているというか。

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川上さんが焙煎士として独立した際に、今後の道を自問自答する中で生まれたブレンドだそう。

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力強く歩む、その覚悟をしっかりとした【苦味】で。
同時に独特の【甘み】も感じられる焙煎。

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不思議だけど、コーヒーの持つ表情はひとつじゃないから。
豊かな感情で人生を楽しむように、芳醇で奥深い味わいで魅了してくれる

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ミルクとも合うということで飲んでみたら、確かにイケる☆

は、天皇皇后両陛下をお迎えした『天皇陛下植樹祭』でも振る舞われた自信のブレンド。
このブレンドが人気3位で、上にまだ2つあるとなると、そちらも気になるなぁ。

1位がMCスペシャルブレンド
2位が炭火ロイヤルブレンド

その他にも10月のおすすめブレンド林檎~RINGO~も気になるし、全部飲んでみたくなっちゃう♪



天才焙煎士 川上敦久の「MC珈琲」ファンサイト参加中

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ブルガリアの家庭で伝統的に作られているホームメイド・ヨーグルトを使ったレシピ募集

『柚子石鹸』香り高い京都産柚子を使用|お肌がきゅっとを引き締まる!10名様に♪

スポーツの秋◎クエン酸補給に≪梅見月ウメパワプラス≫2種セットをモニター募集!

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履き心地がよくて、出来れば耐久性も求めたい♪
Mならいいなぁ。

冬太りが気になる方◆秋の今から【ヘルスメイトダイエットティー】を試しませんか? ←参加中
話題になったダイエットはほとんど経験済・・♪

by tree788 | 2015-10-11 21:36

『D.U.O ザ サプリメント MEGURI Beauty』で話題のオイル美容☆

最近は健康や美容やダイエットの為に、オイルを積極的に摂ることが広まっているけど・・
毎日適正な量を摂り続けるのが、けっこう難しいんだよね。

その解決策はやっぱりサプリ☆
なにかいいモノはないかなぁと思っていたら、

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プレミアアンチエイジング株式会社ザ サプリメント MEGURI Beauty
こちらはカラダの【めぐり】をサポートして、内側からのキレイを育くむというオイルサプリ。

あまに油やえごま油で注目されているオメガ3脂肪酸。
その中でも特におすすめの『次世代オメガ3』と言われている【クリルオイル】が配合されてるんだって☆

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年齢を経るごとに、『血液・血管・血流』の働きが低下するのは仕方のないこと。
でも血の【めぐり】が悪くなると、
◇老廃物がたまる
◇太りやすくなる
◇肌老化がすすむそう

【クリルオイル】のオイル成分は、地球上で最もきれいな水質の南極のオキアミのもの。
このオイルには、
◆血管壁や赤血球の細胞膜を柔らかくする働き
◆血小板の凝集抑制作用
◆血流を改善する効果
◆脂質濃度を下げる効果もあるというから、知れば知るほど利用したい~☆

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【クリルオイル】の他にも、
◇女性に嬉しい大豆イソフラボン
◇サビから守るアスタキサン
◇抗糖化に着目したマンゴスチン
◇身体ポカポカショウガエキス
◇美容と健康を考えたビタミン11種類がギュッと入ってるから、なんとも頼もしいね。

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オメガ3脂肪酸は体内では合成できないものだから、口から摂るのが必須なんだけど、
ザ サプリメント MEGURI Beautyは1日3粒を水かぬるま湯で。
ソフトカプセルで飲みやすいし、気になるほどの匂いもないからいいね。

それにザ サプリメント MEGURI Beautyは2015年モンドセレクション金賞受賞の商品。
安心の品質だからこそ飲み続けられる♪

1週間ぐらいだと、まだハッキリした変化はないけど、1瓶が空く1ヶ月後には、
◆血液のめぐりをスムーズに
◆脂肪を燃やしてダイエットをサポート
◆カラダのサビもしっかり予防してくれる、という効果に期待しちゃう☆



D.U.O.ハイブリッドコスメ ファンサイト参加中

by tree788 | 2015-10-11 21:35